passengers-sitting-in-airplaneЗАБОТЬТЕСЬ ОБ ИМУНИТЕТЕ

Это нужно начинать делать за несколько дней до полета. Ведь в дороге можно простудиться из-за сквозняков или кондиционеров, причем не только в самолете, но и в автобусе, и в аэропорту. Пейте витамины А или С, медовую воду. А если у вас уже есть признаки простуды, обязательно вылечитесь, чтобы в полете быть здоровым.

При тяжелой форме простуды или тем более ОРВИ от перелета лучше воздержаться. Перепады давления могут переместить инфекцию из области носоглотки, например, в среднее ухо и вызвать стреляющие боли.

ОЦЕНИТЕ РИСК

Другие противопоказания к авиаперелетам такие: тромбофлебит, пневмония, острые инфекционные заболевания, обострение астмы, повышенное внутричерепное давление, легочная гипертензия, недавние хирургические операции в области грудной клетки, недавно перенесенный инфаркт или инсульт, психиатрические заболевания. В каждом таком случае необходимо советоваться с врачами.

Есть и другие обстоятельства, когда стоит оценить риски для здоровья и только потом принимать решение о необходимости перелета. К примеру, беременность противопоказанием не является, однако при некоторых осложнениях, а также при возможности выкидыша или родов, лучше от полета воздержаться. Хотя, как показывает практика, в самолете тоже можно родить, и вполне удачно.

ПОДГОТОВЬТЕСЬ ЗАРАНЕЕ

Спешка никому не прибавляла нейронов в организме. Поэтому лучше все успеть заранее. Это значит, что в аэропорт нужно прибыть за пару часов до отлета. Потому что за это время вы успеете переодеться, пройти регистрацию, сдать багаж и выполнить другие полагающиеся процедуры, выстоять в очереди, пройти таможню и пограничную службу, пройтись по дьюти-фри. Даже без последнего прохождение всех процедур может занять часа два.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ВЕСТИБУЛЯРНОМ АППАРАТЕ

В первую очередь, с помощью средств против укачивания. Они вполне доступны и не вредны для организма. Если вы путешествуете самолетом первый раз и не знаете, как перелет подействует на ваш организм, лучше перестрахуйтесь и возьмите с собой таблетки. Только учтите, что некоторые из них принимаются до отлета.

Также, чтобы свести к минимуму проблему укачивания, рекомендуется выбирать большие авиалайнеры и места на крыле. Если вас все таки укачало, то читать и рассматривать облака из иллюминатора не следует, это только ухудшит ваше состояние. Лучше закройте глаза и попытайтесь расслабиться.

ОБЕСПЕЧЬТЕ СЕБЕ КОМФОРТ

В полете вам обязательно понадобится легкая обувь, лекарства (если есть такие, которые нужны вам постоянно), гигиенические средства, немного еды (вдруг вы проголодаетесь раньше обеда или ужина), возможно, бируши и специальная подушечка под шею. Лучше всего летать в одежде, которая нигде не давит и не трет. Красоваться будете потом!

НЕ БОЙТЕСЬ

Тем, кто страдает аэрофобией, объяснить, что она не имеет смысла, практически невозможно. Обычно им приходится пить снотворное либо успокоительное перед полетом. Но стоит подумать о том, что волноваться-то уже поздно: вы уже взлетели, ваша судьба полностью в руках пилота, и с этим ничего не поделать. Лучше расслабиться и думать о чем-то приятном, например, о предстоящем отдыхе. К слову, авиакатастрофы случаются гораздо реже, чем аварии на дорогах. Причем «перебояться» вам нужно только взлет и посадку, именно эти моменты считаются временем повышенного риска.

ДАЙТЕ МОЗГУ ПИЩУ

Прочтение бортовых журналов – занятие, конечно, интересное, но не особо. К тому же обычно мы довольно быстро их пролистываем. Поэтому в салон можно взять журнал, книгу, какую-нибудь игру, а можно и записать на ноутбук пару фильмов и смотреть их, если в ваш пакет обслуживания не входит просмотр фильмов. Кстати, это прекрасный способ отвлечься от страха.

НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ПРАВИЛАМИ

Просьба пилота пристегнуться и не ходить по салону, так как впереди зона турбулентности, – не напрасное предостережение. Турбулентность ведь бывает разной! Может просто немного повибрировать, а может и подкинуть вверх. В таком случае оказаться пристегнутым будет очень кстати.

АЛКОГОЛЬ – ТОЛЬКО УМЕРЕННО

На большинстве рейсов пассажирам не воспрещается употреблять спиртное. Но следует помнить, что на высоте организм пьянеет в разы быстрее. Хорошо, если вы заснете, а что если начнете чудить? Да и вообще алкоголь на высоте – это не полезно.

ГУБАМ И КОЖЕ – ВЛАГУ

В салоне самолета влажность воздуха снижается до 20%. Это примерно как в пустыне. В результате пересыхают слизистые и кожа. Во-первых, это доставляет дискомфорт, во-вторых, пересохшие слизистые – это повышенный риск подхватить инфекции. Возьмите с собой увлажняющий крем для кожи, капли для носа и глаз. Также побольше пейте воды, чая и соков, поменьше – кофе и алкоголя.

ГЛОТАЙТЕ

Чтобы при посадке не закладывало уши, можно жевать жвачку, можно глотать, а можно использовать следующий метод – выдохнуть через нос с закрытым ртом и носом.

НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЯ

После приземления не торопитесь вскакивать и бежать к выходу. Дождитесь разрешения. Очень весело бывает смотреть на тех, кто очень спешит и готов прыгать с самолета без трапа. Команда выходить поступит только после выключения двигателей и полной остановки. Ну а потом, даже если вы выскочите первым, будете ждать отстающих в автобусе.